永利娱乐
永利金沙皇冠真人线上娱乐城官网 人物 社会 人生 生活 文明 点滴
当前位置: 主页 > 读者文摘 > 人生 > 在忙碌中忘记

在忙碌中忘记

时间:2015-07-12 作者:未详 点击:

  相信不少人都听说过“瓦伦达心态”这个词。
  
  美国一位著名的走钢丝高空表演者瓦伦达,多年前在一次重大的比赛中,不幸失足从高空坠落而死。他的妻子事后在记者的发布会上说:“我知道这一次他肯定要出事,因为上场前,他总是不停地嘱咐自己说一定不能失败,一定不可以!可是换作从前,每次出演前,他从来没这样,他一心想的是如何走钢丝,至于这件事情会带来怎么样的结果,他不管。”于是,后来人们便把这种不能专心致志地做好某件事,而是一味考虑后果会如何的心态,称之为——“瓦伦达心态”。
  
  最近,美国斯坦福大学的一项研究表明,在人的大脑中,如果经常出现某一图像的话,通常就会真的如实际情况那样刺激到人的神经体系。比如,一个高尔夫球手在击球前一再强调,要求自己一定不能把球打进水里面,通常他的大脑立刻就会出现“把球打进水里面”的图像,结果真的事与愿违,球果然被打进水里去了。
  
  凡事在第一时间立刻行动起来的一个最大的好处,便是使自己不容易形成“瓦伦达心态”。因为,一旦我们迅速进入“行动”这个阶段之后,就容不得自己再多想、多斟酌,在没有了退路、就只能一条道儿走到黑的情形之下,我们反而容易获得成功。
  
  大学时,我们的心理学老师曾经谈到“人在图书馆和实验室较为容易找到平静”。为什么呢?因为在图书馆或是在实验室的人,都埋头于自己的学习和工作上,没有时间也没有心思再为自己担忧什么。所以,我的这位老师后来总结出:那些从事研究工作的人极少发生精神崩溃的现象,因为他们根本挤不出时间来享受这份“奢侈”。
  
  为什么让自己充分进入“忙碌”中,会有助于我们消除焦虑的情绪呢?
  
  很简单,心理学上有一个最基本的定律,说的是,不管这个人多么聪明,他的脑子里都不可能在同一个时间同时思考两件或两件以上的事情。不信的话,你自己可以尝试来做一个实验:假如,你现在正坐在一张椅子上,闭起双眼,然后试着在同一个时间里去思考两件事情:中午吃什么,明天早上又打算做些什么。很快,你就会发现,其实你只能轮流思考,要把两件事情放到脑子里同时思考,那是不可能的,对不对?
  
  从我们的情感上来说,也是如此。我们不可能既充满热情地去做一件使自己感觉很兴奋的事,却又因焦虑、郁闷而将它一直拖延着不去做。要知道,同一时间里,一种感觉会把另一种感觉给挤出去。也就是这么一个简单的发现,使得很多从事军方的心理治疗专家,在战时能够创造出一系列惊人的奇迹。
  
  战场上,那些受到了创伤而不得不退下战场的军人,在心理上通常都会出现“神经衰弱”的症状。这个时候,有经验的军方心理医生,大多都会以“让忙碌来充实自己”为药方来治疗他们。除去睡觉的时间之外,每一分钟都为这些在精神上受了打击的军人安排活动,像打球、跑步、种花、除草,还有跳舞、唱歌等等,让他们根本没有时间回想自己在战场上经历过的那些可怕的事。
  
  所以,忧虑最能伤害人的时候,不是在你有所行动的时候,而是在一天里你把功课都做完,有空闲胡思乱想的时候。通常在这时,你的想象力会变得异常地活跃,于是你便开始思索一些荒诞不经的事,把每一个缺点、每一处错误都加以夸大。这时,你的思想就像是一头没有方向狂奔的疯牛,横冲直撞,直至把自己撞毁。所以,消除忧虑最简单、最快捷的方法之一,就是要让自己忙着去做一些有意义的事情,从而忘掉忧虑。
  
  哥伦比亚大学霍克斯院长曾将一首儿歌改写成他的座右铭:“世间的疾病数也数不清,找找有没有可行的药方。若有效,就把它治愈;若没有,还不如把它忘掉。”如今,在这个充满忧虑的世界中,比任何时代,我们更都需要这句名言。  

推荐内容
热点内容